什么粥，早餐适合吃什么粥 -银河注册送38元

1，早餐适合吃什么粥

现在很多电饭煲都有预约功能，对于早餐不知道吃什么的上班族来说，可以晚上预约六小时煮粥，早上起床粥就刚刚好，而且自己煮粥吃，营养有健康。那么，早餐吃哪些粥最有营养呢？1.皮蛋瘦肉粥冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥，胃都会暖暖的，很有满足感，软香的米，q弹的皮蛋，家里无论是大人小孩，都特别喜欢吃这个粥。2.花生红枣粥这个粥特别适合在秋季喝，秋季干燥，花生红枣粥都是滋补的，应对秋季的干燥特别有效。3.小米粥北方人都很喜欢喝小米粥，小米粥可以养胃，早餐经常喝粥的人，皮肤也会白白嫩嫩的呢，相比一路狂奔着搭地铁，一路啃着包子吃，强多了哦。

2，什么粥最有营养

很有营养的粥有：1、皮蛋瘦肉粥。冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥，胃都会暖暖的，很有满足感，软香的米，q弹的皮蛋，家里无论是大人小孩，都特别喜欢吃这个粥。2、花生红枣粥。这个粥特别适合在秋季喝，秋季干燥，花生红枣粥都是滋补的，应对秋季的干燥特别有效。3、小米粥。北方人都很喜欢喝小米粥，小米粥可以养胃，早餐经常喝粥的人，皮肤也会白白嫩嫩的呢，相比一路狂奔着搭地铁，一路啃着包子吃，强多了哦。4、南瓜粥。南瓜粥和紫薯粥，都是有助于消化的，如果最近吃得太多肉类，难以消化的时候，可以煮点南瓜粥来通通肠胃哦。5、红枣桂圆粥。女人就要多吃红枣，多吃桂圆，特别是对于有低血糖的人来说，红枣桂圆粥最适合不过的，有助于补血，使面色红润。

3，都有什么粥种类

粥的种类非常多，主要如下：1.养生粥养生粥的主打的特点就是养生，可以分为鸡蛋粥、胡萝卜粥、红薯粥、苹果燕麦粥等。养生粥不仅味道鲜美还可以促进肠胃的消化，增进食欲。它既有谷物的稻香还有蔬菜水果营养。2.养颜粥养颜粥顾名思义就是可以美容养颜，排出皮肤里面的毒素。如果你最近经常熬夜，经常出油还长痘痘，早上起来喝一杯养颜粥就可以大大的改善这些问题。养颜粥一般有玫瑰粥、桂花粥等3.养心粥这款粥就有点厉害了，如果你经常性的喝一些这类粥的话可以清热解毒，补血补气。如果你经常失眠对任何食物都提不起兴趣的时候你可以适当的喝一些养心粥。养心粥就比如猪肝粥、皮蛋瘦肉粥等。4.养胃粥如果你的肠胃不是很好的话，那小编建议你多喝一点养胃的粥，这类的粥可以大大缓解胃病的发生，增强身体的免疫力。养胃粥就比如紫薯粥、莲子百合粥等。粥的做法做法一：皮蛋瘦肉粥1.需要准备适量的大米、瘦猪肉、皮蛋、姜、葱、油、食盐、清水。2.淘好的大米中放入适量的清水和香油，搅拌一下放置十分钟左右。3.把皮蛋切成小块，葱切成小段，姜切成丝。4.把瘦肉切成丁状，然后在里面放入适当的食盐进行腌制。5.在锅中放入适当的清水，然后放入腌制好的瘦肉开煮。锅中泛起一层白色的泡沫的时候用勺子撇干净，然后倒入切好的皮蛋，葱段，姜丝和大米用小火慢慢的熬制。每隔五分钟搅拌一下，防止糊锅。6.熬煮半个小时左右就可以出锅食用了，食用的时候放入食盐和葱花进行调味。做法二：早餐粥1.需要准备大米、红豆、绿豆、扁豆、薏米、清水、白糖、蜂蜜。2.将上面提到的材料全部清洗一遍放入电饭锅中进行煲煮。3.如果你赶时间的话差不多煮一个小时就可以出锅食用了，如果你有较多的时间的话可以多煮几个小时。

4，有什么粥好吃

肠胃不适虽然不是很大的疾病，但是给身体带来的伤害并不小。长期的肠胃不适不仅影响了我们的胃口，还会影响到睡眠的质量。因此，面对肠胃不适，我们可以通过饮食来调理，日常生活中多喝一些温补、促进消化的粥是很不错的选择。肠胃不适喝什么粥1、小米粥。小米具有益丹田、开肠胃的效果，对于身体的消化起到了很大的帮助作用，不仅如此，小米还具有清热解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效。肠胃不适，胃口不好，吃了小米粥之后既能开胃还能养胃。而且小米属于五谷杂粮，对就算平时没有任何疾病，适量的饮食小米粥也可以让身体达到一个滋补的效果。2、胡萝卜粥。胡萝卜本身就具有安五脏、润皮肤、治疗便秘、肠胃不适、消化不良的作用，在肠胃不适的情况下来一碗胡萝卜粥是再好不过的了。做法：第一、准备胡萝卜一根，糠米一小碗。第二、将胡萝卜切丝或者切丁(根据个人的喜好)，糠米洗净放入锅中，中火转小火慢慢熬煮。第三、加入胡萝卜、葱花姜末，顺时针搅拌，最后出锅食用。3、香菇粥。香菇粥可以大益胃气，对于肠胃不适、气虚食少等症状有很好的缓解作用。做法：香菇和小米分别50克;洗干净的小米放入锅中熬煮六成熟之后放入准备好的香菇，搅拌2分钟等香菇熟透，再放入适量的盐进行调味。4、牛奶粥。只需要准备好大米50克、牛奶60克;将大米淘洗干净之后放入锅中煮，开始先用大火煮十五分钟后转入小伙慢煮。转入小火慢煮的时候，边搅拌边倒入牛奶，注意要顺时针或者逆时针搅拌(朝着一个方向搅拌可以增加粥的粘稠和口感)。牛奶粥具有补气的作用，对于肠胃不适、口干、乏力、内热的人群具有很好的调理作用。肠胃不适是可以通过饮食来进行调理的，但是在调理的过程中要慢慢来，不能够过于心急。调理本身就是一个慢热的过程，只有细细调养，才能够让肠胃不适远离我们。在肠胃不适期间不要食用刺激肠胃消化功能的食物，辛辣的食物也要避免。

5，调理身体喝什么粥好

调理身体喝什么粥好　　调理身体喝什么粥好，我们生病或者是刚手术完的时候需要调理身体，医生经常就叫我们喝粥比较好消化和吸收，大家就知道粥多吃健康又养生，那么，具体来说调理身体喝什么粥好　　调理身体喝什么粥好1 　　一、糙米粥滋养肠胃　　糙米粥是滋养肠胃的基本粥。选择易消化的食物，在不给身体带来负担的情况下可以吸收糙米的高营养价值。可以添加一颗梅干。　　二、赤豆粥促进糖分代谢　　粥中加入赤豆，有助于促进糖分代谢。赤豆除了有利尿作用之外，还富含维生素bl和维生素b2，可促进糖分代谢和类脂类代谢的顺利进行。　　糙米半杯，赤豆准备糙米的1/5量，水准备糙米的10倍，食盐半小匙。将糙米在煎锅中用小火干炒至暗橙色。然后和洗净的赤豆、水、食盐放入沙锅，加盖后用中火加热。　　在沙锅两侧冒出蒸汽时，马上将火变大，沸腾后再转为小火慢煮2小时左右。中间不可打开盖子。另外，为了避免溢出，应注意火候。煮好后打开盖子，用勺子在锅底从下到上用力翻动。　　三、稗子粥富含人体所需营养物质　　稗子粥富含现代人所需的营养物质。稗子中富含钙、铁、镁、锌等现代人所需的营养物质，还有很好的暖身效果。稗子半杯，胡萝卜50克，芝麻油少许，水两杯，食盐少许。　　不停换水清洗稗子，直到洗净污垢。然后，将胡萝卜切碎后用芝麻油翻炒。再将两者放在锅中混合，加入刚好浸没食材的水（准备分量以外）架在中火上，用勺子不停搅动，直到没有水分。加入两杯水和食盐，加盖后用极小的火再煮20分钟。　　四、核桃粥营养又美味　　核桃粥非常美味。核桃是非常有名的补肾食材，用核桃做的粥富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、维生素b2、维生素c、维生素e等营养物质。　　糙米半杯，准备糙米的1/5量的核桃，水准备糙米的10倍，食盐半小匙。将糙米洗净，用水浸泡一晚。将核桃去皮后用研钵捣碎　　同糙米、水、食盐一起放入沙锅中，加盖后用中火加热。茌沙锅两侧沸出蒸汽时，马上将火变大，再转为小火慢煮2小时左右。中间不可打开盖子。　　百合绿豆糯米粥　　主料：百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯　　辅料：冰糖　　做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂　　熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。白合其性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。　　同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。　　玫瑰香粥　　主料：玫瑰花瓣数瓣大米一杯清水5杯　　辅料：冰糖蜂蜜　　做法：玫瑰花瓣洗净，取几瓣细细切碎，剩余的用水浸泡，大米洗净用水浸泡2小时。锅置火上，放入清水与大米，大火煮开转小火熬煮30分钟。将玫瑰花瓣碎末，冰糖放入粥中，继续慢火熬煮20分钟，撒上其余花瓣，花瓣中浇入蜂蜜即可。　　玫瑰有凉血，养颜，改善皮肤干枯的作用，由于浓烈的花香，所以治疗口臭的效果也很好，还能助消化，消脂肪。整瓣花瓣一定要趁热撒在粥上，热气蒸腾下才能让玫瑰香气四溢。　　鲜荷莲藕红豆粥　　主料：鲜荷叶一张藕30克红豆适量圆糯米多半杯清水5杯　　辅料：冰糖适量　　做法：鲜荷叶洗净，藕去皮洗净后切小块，红豆，圆糯米洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，红豆，大火煮开后转小火，熬煮40分钟。将鲜荷叶，圆糯米放入红豆水中，开锅后转小火煮40分钟即可。　　粥晾温后放入冰糖。荷叶是自古以来的减肥佳品，天然植物无副作用，见效快。　　药理研究发现，荷叶具有解热抑菌，解痛的作用。　　经炮制后的荷叶，具有清暑利湿，升阳发散，祛淤止血的功效。生藕甘，寒，无毒，能消淤清热，除烦解渴。熟藕，湿，无毒，对脾胃有益，养胃滋阴，益血止泻。　　调理身体喝什么粥好2 　　夏季养生粥　　 1、菊花粥　　食材：菊花10g，梗米100g 　　制法：将菊花研磨，梗米加水煮粥，待粥将成时加入菊花粉末，稍微煮熟即可食用，可作早晚餐食用。　　功效：此粥清热解暑，经常食用能使人肢体轻松，并能醒脑提神。　　 2、薄荷粥　　食材：鲜薄荷30g，刚米50g 　　制法：将薄荷煎汤另放侯冷，以梗米加水煮粥，待粥煮成时，加入薄荷汤剂冰糖适量，再煮一二沸即成，可在夏季午后凉服。　　功效：此粥有清热去数的效果。　　 3、绿豆粥　　食材：绿豆适量，梗米100g 　　制法：将适量绿豆洗净后浸泡半天，同梗米煮成稀薄粥，可作为早晚餐食用。此粥适宜于炎热的夏天食用，是即为理想的解暑食品。　　 4、莲藕粥　　食材：莲藕100g，糯米100g 　　制法：将莲藕洗净切片，取适量糯米一并放入煮粥。　　功效：此粥可以养神一起、调养精神。　　 5、淮山薏苡仁粥　　食材：淮山30g 　　制法：将淮山打碎，放入锅内用水先煮10分钟，然后加入薏苡仁40g，梗米50g，一同煮烂成粥。　　功效：此粥可以健脾补肾、益气祛湿。　　 6、夏季养生方法　　夏季养生之道：饮食调理　　在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳　　少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的`食物，不然会使胃肠受到伤害。　　夏季养生之道：情绪调整　　夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。　　夏季养生之道：户外运动　　夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热　　所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。　　夏季养生之道：午睡　　夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。

文章tag：早餐