请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术，在体育锻炼中加强运动防护意识做好相应的运动防护措施，运动的时候发生意外造成损伤是不可避免的，所以对于运动爱好者来了解怎么处理运动损伤的问题是很重要。
1、因为运动受伤膝关节有积液怎么办？平时吃些氨糖有用吗？
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。什么是膝关节积液？膝关节积液是指膝关节内的滑液量过多、潴留导致的关节内肿胀现象，正常的膝关节内有一定的滑液，约为4毫升或更少。这个关节液的作用，主要起到一个润滑关节营养软骨的作用，正常的关节液是由滑膜分泌，同时滑膜也吸收，就是一个分泌跟吸收过程中，关节液的代谢，
膝关节有积液该怎么治疗？一、中医治疗主要是起到活血化瘀，通经止痛，祛风散寒的作用。通过反射扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，从而达到消炎、镇痛、吸收积液的目的，（1）针灸针灸是靠针刺特定穴位，通过经络传感进一步调整各个脏腑的功能，达到气血畅通、改善代谢、变机体的病理状态为生理状态的目的。（2）拔罐拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，通过拔罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，
（3）温热敷如果是在外伤下，可以在24小时内冷敷，目的在于促使组织内的血管收缩，减少出血。24小时候可以热敷目的在于帮助组织液的吸收，二、推拿治疗（1）推揉点按法：患者仰卧位，膝部自上而下，顺其筋络反复推揉1～2分钟。（2）拔伸屈膝法：患者仰卧位，肌肉放松，先轻轻地、小幅度地来回屈伸膝关节，过程中双手可以保住膝关节，最后尽力将膝关节完全屈曲，然后伸直患肢，
二、运动治疗：1、休息急性期应卧床休息，停止一切活动，防止病情加重。2、避免负重减少膝部负重及屈伸活动，锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，3、抬高患肢患者出现关节有积液时，膝关节以下都会浮肿，抬高患肢的目的是可以促进血液循环,有利于关节积液吸收。直腿抬高：取平卧位，双腿伸直于床面，自然抬高一条腿，使踝、膝关节离开床面，尽个人最大力量抬高，膝关节避免弯曲，
3、减轻体重因为体重过重是诱发滑膜炎的重要原因之一。过重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症，4、减少活动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧，平时吃些氨糖有用吗？每个人体质不一样，氨糖只能起辅助作用，不能根本治疗。关节积液主要是因为关节内出现损伤而导致滑液分泌紊乱，如能修复关节损伤，就可以有效避免与改善关节积液了，补充氨糖可以修复软骨损伤，因此对膝关节积液很有一部分帮助，
2、运动中容易出现什么运动伤？如何进行紧急处理？
运动中容易出现损伤的常见有扭伤，脚踝，腰部，颈部等的一些扭伤。还有就是一些常见的肌肉拉伤，如大腿肌肉拉伤，肱二头肌拉伤等一系列的肌肉拉伤，还有就是关节软骨损伤，如踝骨软骨，半月板撕裂等一些伤病。日常处理办法，1扭伤，第一时间冷水冲洗或者冰敷减少痛感，同时扭伤后毛细血管破裂，会导致肿胀。这时都只需要冷敷，
在过24小时后采取热敷。2肌肉拉伤也是很常见的一般出现在运动比较激烈时，如跑步，打篮球，足球抢球时等等，在预防拉伤中，我们一般在准备运动前需要充分做好热身准备运动，在拉伤后就只有慢慢恢复，严重的需要进行手术。3关节磨损的问题一直是困扰着田径运动员，特别长跑，我们在预防是应该运动前做好准备活动，平时加强关节的训练，加强关节肌肉组织的力量和厚度，
3、膝关节韧带损伤怎么办？
您好！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。膝盖韧带是维持膝关节稳定性非常重要的结构，膝关节处有内、外侧韧带以及前后交叉韧带，要明确是什么韧带损伤，损伤到什么程度，对于膝关节损伤患者，需要进行核磁共振（mri）检查，以确认关节韧带结构、半月板以及软骨是否损伤。
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